รายละเอียด:
ทำอย่างไรกับ "โรคกรดไหลย้อน"
"กรดไหลย้อน"มีอาการเป็นภาษาอังกฤษว่า "Hertburn" หรือ "หัวใจถูกเผา" เป็นคำบ่งชี้ถึงอาการ แสบร้อนบริเวณหน้าอกราวกับหัวใจกำลังถูกเผาแท้จริงแล้ว เป็นอาการที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารที่มีหน้าที่ช่วยย่อยอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ทำให้ปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้า อกและ ลิ้นปี่ และบางครั้ง กรดนั้นอาจไหลย้อน ขึ้นไปถึงปากทำให้รู้สึกถึงรสเปรี้ยว ทั้งในปาก และลำคอ
หากอาการกรดไหลย้อน เกิดขึ้นอย่างรุนแรง จนผู้ป่วยเกิดความทุกข์ทรมาน และ เกิดขึ้นเกินสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษา
สาเหตุของกรดไหลย้อน มีหลายสาเหตุ เช่น เกิดจากหูรูดระหว่างกระเพาะ และ หลอดอาหารปิดไม่สนิท หรือ การรับประทานอาหารเย็นหนักๆ หรือรับประทานอาหารก่อนนอน ทำให้อาหารที่ไม่ย่อยตกค้างในกระเพาะอาหาร ทำให้มีกรด และ แกสในกระเพาะอาหาร มากกว่าปกติ แกสที่มากจะดันหูรูดหลอดอาหารเปิด ดันกรดไหลย้อนหลอดอาหารขึ้นมาได้
การแก้ไขภาวะกรดไหลย้อนให้ปฎิบัติตัวดังนี้
1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดผ่อนคลายไม่กระชับ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต สาระแหน่ เครื่องดื่มที่มีแกส ของหมักดอง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารทอด อาหารไขมันสูง นม ครีม
2. กรดไหลย้อนเกิดมากในคนอ้วนมากกว่าคนผอม ฉะนั้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องควบคุมน้ำหนักตัว
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มกรดในกระเพาะ ได้แก่ ชา กาแฟ กระเทียม หัวหอม พริก เครื่องเทศ อาหารเผ็ดร้อน หน่อไม้ฝรั่ง อาหารพวกข้าวและแป้ง ซึ่งก่อให้เกิดการหมัก ลูกพรุน ส้ม น้ำมะเขือเทศ น้ำอัดลม น้ำตาล อาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น ขนมกรุบกรอบ
4. รับประทานบ่อยๆแต่ทีละน้อยๆเคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่าดื่มน้ำพร้อมอาหาร
5. รับประทานอาหารแล้วห้ามออกกำลังกาย หรือ นอนทันที
6. เมื่อรู้สึกว่ากรดไหลย้อน ให้ดื่มน้ำ หรือ กลืนน้ำลาย หรือ เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยสลายกรด
7. อย่าใส่เสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป
8. เวลานอนให้ตะแคงขวา เพื่อจะไม่ทับท้องจนกรดไหลย้อน
9. คลายเครียด เพราะความเครียดจะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมาก
สารอาหารที่มีงานวิจัยว่าช่วยกรดไหลย้อน : อัลฟัลฟา สไปรูลิน่า
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอัลฟัลฟาและสไปรูลิน่า : ไวตากรีน(vitagreen)
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
www.Nutritioncare-thailand.com : 087-828-3585
E-mail : nutritioncare_thailand@hotmail.com
BB : 21B2490C
ขอบคุณ ข้อมูลดีๆจาก ThaiDham Alianze New ประจำเดือน มิถุนายน กรกฎาคม 2553